• Café da Manhã (07:00 - 09:00)
• Condicionamento Físico (08:00 - 18:00) - Musculação, Esteira e Bicicleta Ergométrica
• Caminhada Recreativa (09:00)
• Alongamento (09:00)
• Colação (10:00)
• Hidroginástica Light (10:00)
• Aero Spa (10:00)
• Atividades Esportivas Leves (10:30)
• Hidroginástica Power (11:00)
• ABS (11:00)
• Bem Vindo Restaurante (12:00)
• Almoço (12:00 - 13:45)
• Trabalhos Manuais (14:00)
• Clássicos do Cinema (14:30)
• Lanche (15:00 - 16:30)
• Caminhada Aquática (15:00)
• Espaço Cultural (15:30) - Ping-Pong / Bilhar / Pebolim / Mini-Golfe / Tênis
• Circuito Local (16:00)
• Hidroginástica Power (16:00)
• Atividades Esportivas Moderadas (16:30) - Vôlei / Basquete / Queimada / Base 4 / Biribol / Handebol / Bets
• Alongamento (17:00)
• Aula de Dança do Ventre (18:00)
• Jantar (18:30 - 20:15)
• Atividades de Integração em Grupo (20:00) – Mímica / Jogos de Tabuleiro / Stop / Perfil / Rummikub
• Ceia (20:30 - 21:30)
• Palestras / Gincanas (21:00) – Musical / Cultural / Recreativa / Corporal.

• Café da Manhã (07:00 - 09:00)
• Condicionamento Físico (08:00 - 18:00) - Musculação, Esteira e Bicicleta Ergométrica
• Caminhada Externa (08:30)
• Alongamento (09:00)
• Colação (10:00)
• Circuito Local (10:00)
• Hidroginástica Light (10:00)
• Atividades Esportivas Leves (10:30)
• Hidroginástica Power (11:00)
• Bem Vindo Restaurante (12:00)
• Almoço (12:00 - 13:45)
• Trabalhos Manuais (14:00)
• Clássicos do Cinema (14:30)
• Lanche (15:00 - 16:30)
• Caminhada Aquática (15:00)
• Espaço Cultural (15:30) - Ping-Pong / Bilhar / Pebolim / Mini-Golfe / Tênis
• Hidroginástica Power (16:00)
• Step (16:00)
• Atividades Esportivas Moderadas (16:30) - Vôlei / Basquete / Queimada / Base 4 / Biribol / Handebol / Bets
• Alongamento (17:00)
• Aula de Dança de Salão (18:00)
• Jantar (18:30 - 20:15)
• Atividades de Integração em Grupo (20:00) – Mímica / Jogos de Tabuleiro / Stop / Perfil / Rummikub
• Ceia (20:30 - 21:30)
• Cinema Externo / Interno (21:00)

•  Café da Manhã (07:00 - 09:00)
• Condicionamento Físico (08:00 - 18:00) - Musculação, Esteira e Bicicleta Ergométrica
• Caminhada Recreativa (09:00)
• Alongamento (09:00)
• Colação (10:00)
• Hidroginástica Light (10:00)
• Aero Spa (10:00)
• Atividades Esportivas Leves (10:30)
• Hidroginástica Power (11:00)
• ABS (11:00)
• Bem Vindo Restaurante (12:00)
• Almoço (12:00 - 13:45)
• Trabalhos Manuais (14:00)
• Clássicos do Cinema (14:30)
• Lanche (15:00 - 16:30)
• Caminhada Aquática (15:00)
• Espaço Cultural (15:30) - Ping-Pong / Bilhar / Pebolim / Mini-Golfe / Tênis
• GAP (16:00)
• Hidroginástica Power (16:00)
• Atividades Esportivas Moderadas (16:30) - Vôlei / Basquete / Queimada / Base 4 / Biribol / Handebol / Bets
• Alongamento (17:00)
• Aula de Yoga (17:30)
•  Jantar Temático (18:30) – Árabe, Americano, Oriental, Caipira etc.
• Atividades de Integração em Grupo (20:00) – Mímica / Jogos de Tabuleiro / Stop / Perfil / Rummikub
• Ceia (20:30 - 21:30)
• Torneio de Cartas / Show de Música ao Vivo (21:00)

• Café da Manhã (07:00 - 09:00)
• Condicionamento Físico (08:00 - 18:00) - Musculação, Esteira e Bicicleta Ergométrica
• Caminhada Externa (08:30)
• Alongamento (09:00)
• Colação (10:00)
• Circuito Local (10:00)
• Hidroginástica Light (10:00)
• Aero Boxe (11:00)
• Atividades Esportivas Leves (10:30)
• Hidroginástica Power (11:00)
• Bem Vindo Restaurante (12:00)
• Almoço (12:00 - 13:15)
• Trabalhos Manuais (14:00)
• Passeios Externos (14:00) - Kart / Boliche / Zoo / Varviti / Flona / Paintball
• Clássicos do Cinema (14:30)
• Lanche (15:00 - 16:30)
• Caminhada Aquática (15:00)
• Espaço Cultural (15:30) - Ping-Pong / Bilhar / Pebolim / Mini-Golfe / Tênis
• Hidroginástica Power (16:00)
• Aero Spa (16:00)
• Atividades Esportivas Moderadas (16:30) - Vôlei / Basquete / Queimada / Base 4 / Biribol / Handebol / Bets
• Alongamento (17:00)
• Aula de Dança de Salão (18:00)
• Jantar (18:30 - 20:15)
• Atividades de Integração em Grupo (20:00) – Mímica / Jogos de Tabuleiro / Stop / Perfil / Rummikub
• Ceia (20:30 - 21:30)
• Bingo (21:00)

• Café da Manhã (07:00 - 09:00)
• Condicionamento Físico (08:00 - 18:00) - Musculação, Esteira e Bicicleta Ergométrica  
• Caminhada Recreativa (09:00)
• Alongamento (09:00)
• Colação (10:00)
• Hidroginástica Light (10:00)
• Aero Spa (10:00)
• Atividades Esportivas Leves (10:30)
• Hidroginástica Power (11:00)
• ABS (11:00)
• Bem Vindo Restaurante (12:00)
• Almoço (12:00 - 13:45)
• Trabalhos Manuais (14:00)
• Clássicos do Cinema (14:30)
• Lanche (15:00)
• Caminhada Aquática (15:00)
• Espaço Cultural (15:30) - Ping-Pong / Bilhar / Pebolim / Mini-Golfe / Tênis
• Super Local (16:00)
• Hidroginástica Power (16:00)
• Atividades Esportivas Moderadas (16:30) - Vôlei / Basquete / Queimada / Base 4 / Biribol / Handebol / Bets
• Alongamento (17:00)
• Aula de Dança de Salão (18:00)
• Jantar (18:30 - 20:15)
• Bem Vindo (18:30) – Atividade de Entrosamento das pessoas que estão chegando
• Atividades de Integração em Grupo (20:00) – Mímica / Jogos de Tabuleiro / Stop / Perfil / Rummikub
• Ceia (20:30 - 21:30)
• Teatro com monitores / Desfiles / Palestras / Atletinha (21:00)

• Café da Manhã (07:00 - 09:00)
• Condicionamento Físico (08:00 - 18:00) - Musculação, Esteira e Bicicleta Ergométrica
• Caminhada Recreativa (09:00)
• Alongamento (09:00)
• Colação (10:00)
• Hidroginástica Light (10:00)
• Atividades Esportivas Leves (10:30)
• GAP (10:00)
• Hidroginástica Power (11:00)
• Aero Boxe (11:00)
• Bem Vindo Restaurante (12:00)
• Almoço (12:00 - 13:45)
• Visitas de Familiares e Amigos (13:00 - 17:00)
• Tarde de Beleza com Boticário (14:00)
• Clássicos do Cinema (14:30)
• Lanche (15:00)
• Espaço Cultural (15:30) - Ping-Pong / Bilhar / Pebolim / Mini-Golfe / Tênis
• Step (15:00)
• Hidroginástica Power (16:00)
• Alongamento (16:00)
• Atividades Esportivas Moderadas (16:30) - Vôlei / Basquete / Queimada / Base 4 / Biribol / Handebol / Bets
• Jantar (18:30 - 20:15)
• Atividades de Integração em Grupo (20:00) – Mímica / Jogos de Tabuleiro / Stop / Perfil / Rummikub.
• Ceia (20:30 - 21:30)
• Baile Temático (21:00) – Pijama, Anos 60, Carnaval etc.

• Café da Manhã (07:00 - 09:00)
• Condicionamento Físico (08:00 - 18:00) - Musculação, Esteira e Bicicleta Ergométrica  
• Alongamento (09:00)
• Saída para a Missa (09:15)
• Colação (10:00)
• Hidroginástica Light (10:00)
• ABS (10:00)
• Atividades Esportivas Leves (10:30)
• Hidroginástica Power (11:00)
• Bem Vindo Restaurante (12:00)
• Almoço (12:00 - 13:45)
• Visitas de Familiares e Amigos (13:00 - 17:00)
• Clássicos do Cinema (14:30)
• Lanche (15:00)
• GAP (15:00)
• Espaço Cultural (15:30) - Ping-Pong / Bilhar / Pebolim / Mini-Golfe / Tênis
• Hidroginástica Power (16:00)
• Alongamento (16:00)
• Atividades Esportivas Moderadas (16:30) - Vôlei / Basquete / Queimada / Base 4 / Biribol / Handebol / Bets
• Jantar (18:30 - 20:15)
• Aula de Dança de Salão (20:00)
• Ceia (20:30 - 21:30)
• Videokê (21:00)

Hospedagem no Spa:
Apto Master, Suíte Master, Apto Luxo, Apto Superior, Colonial Baiana, Colonial Mineira, Colonial Paulista e Chalé Luxo

Pensão Completa:
Café da Manhã, Colação, Almoço, Lanche, Jantar e Ceia

Especialidades médicas no Spa com agendamento prévio*:
Cardiologia
Clínica Geral
Cirurgia Plástica
Dermatologia
Ginecologia
Endocrinologista
Medicina Esportiva
Ortopedia
Pneumologia
Psiquiatria

Consultas no Spa com agendamento prévio*:
Fisioterapia
Medicina Estética
Medicina do Sono
Psicologia

Avaliações Multidisciplinares*:
Avaliação Física
Avaliação Fisioterápica
Avaliação Estética
Avaliação Nutricional

Check-up*:
Bioimpedância (Avaliação Corporal),
Eletrocardiograma de Repouso,
Espirometria, Teste de Flexibilidade e
Teste de Resistência

Exames Laboratoriais*:
Ácido Úrico, Cálcio, Colesterol Total e Frações, Creatinina, Glicemia, TSH, Hemograma, Potássio, Triglicérides, TGO, TGP, T4 Livre e Urina Tipo 1

Atividades Físicas:
ABS, Aero Boxe, Aero Cardio, Alongamento
Caminhada Aquática, Caminhada Interna,
Caminha Externa, Circuito Local, Dança,
Local Express, Hidroginástica Light,
Hidroginástica Power e Step

Atividades Recreativas:
Aulas de Dança, Aulas de Pintura, Yoga,
Gincanas Culturais, Torneios de Baralho, Bingos, Jantares Temáticos, Festas Temáticas, Shows Musicais, Lual, Discoteca, Leilão de Artes, Cinema e Teatro.

*Observação:
Serviços inclusos nos pacotes acima de 7 dias. Pacotes com duração menor, inclusos apenas consulta com Clínico Geral e Eletrocardiograma de Repouso.